Introduction aux chakras

Qu’est ce qu’un chakra ?

Le mot “chakra” désigne une forme sphérique qui s’apparente à un disque, en sanskrit.  Dans l’ancienne Inde, “chakra” désignait un disque en métal, la sphère représentait le pouvoir d’un raja ou chakravarti. Dans l'hindouisme, la roue représente la structure des mondes et des individus. On retrouve d’ailleurs une représentation d’un chakra dans l’emblème et le drapeau indien.

La définition plus moderne d’un chakra nous vient du kundalini yoga. Les chakras sont représentés par des fleurs de lotus, qui peuvent s’ouvrir ou se refermer.

Avant que Bouddha ne soit représenté par des sculptures, il était montré par un chakra (disque) au dessus d’une colonne.

La médecine traditionnelle chinoise, surtout avec l’acupuncture, utilise les chakras pour soigner. Il n’y a pas d’études scientifiques avérées sur le fait que les chakras aient une influence physique sur les malades. Mais, l’utilisation de l’acupuncture sur ces points précis serait bénéfique.

Dans la kabbale, les sephiroths peuvent être assimilés aux chakras.

Le reiki (méthode de soin énergétique d’origine japonaise) utilise principalement les chakras comme outil de travail.

Concrètement, un chakra est un centre d'énergie que nous possédons tous dans notre corps. Il en existe 7 qui vont de la base de la colonne vertébrale au sommet du crâne.

Il existe d’autres petits chakras moins importants, comme celui des mains, par exemple. 

Mais aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur les 7 chakras principaux.

Il est important de maintenir un bon flux énergétique dans nos chakras pour éviter mal-être et maladies.

1. Le chakra racine

Il représente notre fondation, notre sécurité, notre ancrage à l’ici et maintenant. Il est lié à la terre, notre instinct de survie, l’argent, l’indépendance.

Il est situé à la base de notre colonne vertébrale.

Couleur : rouge 

Pierres associées : Azurite, hématite, obsidienne, topaze jaune d’or, tourmaline noire, cornaline, citrine, jaspe rouge, quartz fumé…

¤ Si ce chakra est déséquilibré, cela peut entraîner un sentiment de déconnexion à soi, à son corps et au monde qui nous entoure, du manque d’attention, de la peur et de l’anxiété.

Quelques exercices pour rééquilibrer ce chakra :

- Marcher pieds nus et en conscience

- Danser

- Méditer sur la couleur rouge

- La posture du pont au yoga

2. Le chakra sacré

Il représente la création, la vie intime, la sexualité, l’acceptation des changements et de nouvelles expériences.

Il se situe à environ 5 centimètres au dessous du nombril.

Couleur : orange

Pierres associées : Ambre, calcite orange, cornaline, hématite…

¤ Si ce chakra est déséquilibré il peut entraîner de l’instabilité émotionnelle, la peur du changement, des dysfonctionnements sexuels, dépression ou toxicomanie.

Quelques exercices pour rééquilibrer ce chakra :

- Exprimer sa créativité

- Méditer sur la couleur orange

- La posture du cobra au yoga

3. Le plexus solaire

Il est le centre du dynamisme, de la volonté, de la capacité à aller de l’avant. Il représente l’estime de soi, les émotions brutes, les expériences psychiques.

Il se situe en dessous de la cage thoracique, au niveau du diaphragme.

Couleur : jaune

Pierres associées : Malachite, jaspe, oeil de tigre, citrine, tourmaline jaune…

¤ Si ce chakra est déséquilibré il peut entraîner un manque de confiance en soi qui peut conduire à une dépendance vis à vis des autres par un besoin de reconnaissance constant, doutes, méfiance, dépression.

Quelques exercices pour équilibrer ce chakra :

- Utiliser les affirmations (je suis confiant, j’ai de la valeur etc…)

- Utiliser la couleur jaune en décoration

- Méditer sur la couleur jaune à l’aide de visualisations (soleil, tournesol…)

- La posture du bateau et de la sauterelle au yoga 

4. Le chakra du cœur

Il représente l’amour, la joie, les liens avec les autres, l’attention, la compassion, la générosité, la bonté, le respect.

Il se situe au centre de la poitrine au niveau du cœur.

Couleur : verte

Pierres associées : Aventurine, émeraude, tourmaline verte, jade, quartz rose, unakite…

¤ Si ce chakra est déséquilibré il peut entraîner un évitement de la socialisation, être renfermé/e sur soi, se sentir isolé/e, manque d’empathie.

Quelques exercices pour rééquilibrer ce chakra :

- Méditer sur la couleur verte

- Postures du chameau, du cobra et de la cigogne au yoga

5. Le chakra de la gorge

Premier chakra dit “supérieur”. Il représente la communication, l’expression de nos besoins et de notre vérité, l’écoute, l’honnêteté, la loyauté, la sagesse.

Il se situe au creux de la gorge.

Couleur : bleue

Pierres associées : Turquoise, fluorite, opale bleue, topaze bleue, agate…

¤ Si ce chakra est déséquilibré il peut entraîner des douleurs à la gorge, une timidité, des mensonges, de l’arrogance, de la manipulation, un manque de communication, des problèmes pour s’exprimer.

Quelques exercices pour rééquilibrer ce chakra :

- Méditer sur la couleur bleue (visualiser la mer, le ciel etc…)

- Postures de la charrue, du poisson et du cobra au yoga

6. Le 3ème œil

Il représente l’imagination, l’intuition, les facultés psychiques, les perceptions extrasensorielles, l’intelligence, le mental, la mémoire, la capacité de synthèse, l’inspiration, la spiritualité.

Il se situe entre les sourcils, au milieu du front.

Couleur : Bleu indigo, violette

Pierres associées : améthyste, lapis-lazuli, azurite, sodalite, sugilite, labradorite bleue, saphir bleu…  

¤ Si ce chakra est déséquilibré il peut entraîner un manque d’imagination, d’intuition, d'intérêt pour la spiritualité et de l'orgueil.

Quelques exercices pour rééquilibrer ce chakra :

- Faire confiance à son intuition

- Demander à votre guide spirituel de vous aider

- Méditer à l’aide de la visualisation

- Méditer sur la couleur indigo

- Posture du poirier au yoga

7. Le chakra coronal/couronne

Il représente l’Univers, le divin, la conscience, l’amour infini, la foi.

Il se situe au sommet du crâne.

Couleur : blanche

Pierres associées : Améthyste, quartz, sélénite, sugilite…

¤ Si ce chakra est déséquilibré il peut entraîner de la confusion, perte de foi, déconnexion mentale.

Quelques exercices pour rééquilibrer ce chakra :

- Méditation avec la couleur blanche et/ou violette

- Reprendre confiance en soi

- Être bienveillant avec les autres et avec soi-même

- Postures du poirier, chien tête-en-bas, poisson, demi-lotus au yoga